Przede wszystkim: niczym się nie stresuj! 

Na pierwsze zajęcia postaraj się przyjść odrobinę wcześniej: 10 minut wystarczy, by zapoznać się ze studiem i reformerem. Porozmawiaj ze swoją instruktorką – wspomnij jej o swoich przeszłych lub obecnych urazach, by mogła zmodyfikować dla Ciebie niektóre ćwiczenia. 

Zabierz wygodne ubranie. Pamiętaj, że nasze studio wyposażone jest w zamykane szafki, dzięki czemu bezpiecznie przechowasz rzeczy osobiste w trakcie trwania zajęć. Do Twojej dyspozycji jest również przestronna łazienka z prysznicem.

Wejdź na naszą stronę internetową, a następnie kliknij w zakładkę GRAFIK lub w zakładkę ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA. Zostaniesz automatycznie przekierowany do platformy Fitssey, na której sprawdzisz aktualny rozkład zajęć, kupisz karnet i zarezerwujesz wybrane ćwiczenia.

Możesz też umówić się telefonicznie: 726320850

Najlepsze będą komfortowe ubrania, które nie krępują Twoich ruchów. Nie za luźne, ale też nie bardzo obciskające. Bawełniana koszulka i zwykłe legginsy w zupełności wystarczą. Nie zapomnij zabrać ze sobą skarpetek! Jeśli nie masz takich z antypoślizgową podeszwą, weź zwykłe stopki – też się sprawdzą.

Nie mamy w stosunku do Ciebie żadnych wymagań czy oczekiwań. Nie czuj presji, że podczas zajęć musisz robić to, co inni. Pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał i że ĆWICZYSZ WYŁĄCZNIE DLA SIEBIE. Słuchaj swojego ciała i weź głęboki oddech, kiedy tego potrzebujesz.

Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje schorzenie pozwala Ci na udział w zajęciach grupowych, skontaktuj się z nami: zacznij od wizyty u naszego fizjoterapeuty, a on zalecenia przekaże instruktorce pilatesu i możecie bez obaw działać. 

Z myślą o kobietach, które odczuwają ból w plecach, mają spięte mięśnie, które powodują ból kręgosłupa stworzyliśmy Centrum Treningu Fizjoterapii i Pilatesu.

Celem każdego treningu  Pilates jest wyrównanie napięć w mięśniach. Każdy trening w Pilates Studio prowadzone są metodycznie tak aby wzmocnić osłabione mięśnie i rozluźnić te nadmiernie napięte. To jedyna droga do życia bez bólu pleców.  Z myślą o Tobie w naszych gabinetach czekają fizjoterapeuci, którzy zdiagnozują źródło bólu i wraz z trenerami dzięki wspólnej współpracy pozbędziesz się tych dolegliwości.

Jeśli masz w sobie chęć zmiany, chcesz poznać trening gdzie nie liczy się ilość powtórzeń, a stawiamy na odczucia z ciała i zadbać o lepsze samopoczucie  to jak najbardziej to wszytko znajdziesz w Pilates Studio.  

Naszym celem jest praca nad wzmocnieniem oraz rozciąganiem. 

Pamiętaj, że aby osiągnąć efekty sylwetkowe podstawą jest zbilansowana dieta oraz trening siłowy. 

Pilates to bezpieczna i sprawdzona metoda treningowa, która angażuje mięśnie głębokie i uczy słuchania własnego ciała. W czasie zajęć pracujemy z rozluźnieniem i aktywacją dna miednicy. Zajęcia pilates są więc bezpieczną formą powrotu do pełni sił po porodzie. Każdą współprace rozpoczynamy od wizyty z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną przed rozpoczęciem treningów.

Jeśli jesteś aktywną osobą, uprawiasz inne formy aktywności fizycznej, to już po pierwszych 3 treningach poczujesz, na czym polega pilates i jak wprowadza poczucie równowagi i wewnętrznej siły.

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, a zależy Ci na utracie masy ciała lub przemiany sylwetkowej rekomendujmy 2 razy w tygodniu trening siłowy i raz w tygodniu zajęcia pilates oraz zmiana nawyków żywieniowych, w których może Ci pomóc nasz zespół. Bądź regularna i realnie patrz na swój plan tygodnia. Dzięki kompleksowości naszych usług możesz skorzystać z porady dietetyka, trenera oraz fizjoterapeuty. 

Pilates to program ćwiczeń  którego  celem jest rozluźnić spięte mięśnie. Wzmocnisz mięśnie głębokie i zadbasz o napięcie mięśniowe. Źródłem bólu często jest zaburzenie funkcji mięśni i brak ruchu. Pilates to sposób na zdrowy kręgosłup. Każdy ból warto skonsultować z naszym fizjoterapeutą.