Pilates świetnie sprawdza się w rehabilitacji. Nic w tym dziwnego, w końcu powstał on właśnie w tym celu. Joseph Pilates, który był sportowcem i sanitariuszem, powołał go do życia, aby umożliwić powrót do zdrowia zranionym podczas I Wojny Światowej żołnierzom. Konstruował on specjalny sprzęt, w którym wykorzystywał łóżka szpitalne i przymocowane do nich sprężyny. Jako, że program jego ćwiczeń zaczął przynosić zauważalną poprawę stanu zdrowia uczestników, zainteresowano się nim na szerszą skalę. Na początku zasady trenowania według Pilatesa, wprowadzali do swoich zajęć zawodowi tancerze. Potem metoda ćwiczenia rozpowszechniła się także wśród miłośników dbania o zdrowie i piękną sylwetkę. Obecnie ćwiczenia oparte o zasady stworzone przez Pilatesa, wykorzystywane są nie tylko przez osoby prywatne i trenerów fitness, ale również przez osteopatów, kręgarzy, fizjoterapeutów i rehabilitantów. Przez ostatnie lata pilates trenowało się jednak jedynie na matach. Ćwiczenia wykonywało się bez użycia jakichkolwiek przedmiotów. Z czasem zaczęto wprowadzać do nich piłki i taśmy. Teraz, do sprzętów pilatesowych dołączyły reformery. Mamy więc tutaj do czynienia ze swoistym powrotem do urządzeń wspomagających pracę ciała. Można bowiem powiedzieć, że reformery przypominają stworzone przez Pilatesa urządzenia do rehabilitacji. Zamiast łóżek szpitalnych i sprężyn mocowanych do nich, mamy nowoczesną platformę, wyposażoną w cały system sprężynek, drążków, pasów i bloczków.
Pilates na reformerze – zobacz, dlaczego warto zapisać się na zajęcia w studio
Jak wspomnieliśmy wyżej, pilates na reformerze pozwala na dostosowanie konfiguracji bezpośrednio do wymagań i potrzeb użytkownika. Nie mając doświadczenia w tym temacie, trudno domyślić się, jak w poprawny sposób skonfigurować urządzenie. Profesjonalne zajęcia w studio pozwolą nam pozbyć się tego problemu. Warto więc zapisać się na zajęcia grupowe lub indywidualne z instruktorem pilatesu na reformerze i cieszyć się szybszymi rezultatami ćwiczeń.
Reformer – przeczytaj o tym, jak działa
Odpowiednio skonfigurowany system sprężyn i bloczków pozwala uzyskać większy opór, co skutkuje wyższą wydajnością ćwiczeń. Możemy więc liczyć na jeszcze lepsze i szybsze efekty. Prawidłowa postawa ciała, zdrowy kręgosłup, piękna sylwetka, mocne mięśnie, dobra koordynacja ruchowa – to wszystko jest w zasięgu ręki. Już kilka tygodni ćwiczeń na reformerze pozwala na bezpieczne podniesienie swojej kondycji psycho-fizycznej. Reformer zapewnia możliwość cięższej i dokładniejszej pracy mięśni rąk i nóg oraz brzucha i pleców. Nie opiera się bowiem tylko o pracę z ciężarem własnego ciała, a o wspomniany wyżej system. Treningi są bardziej wszechstronne, a skutki bardziej zauważalne. Dostosowując ustawienia reformera do swoich potrzeb, minimalizujemy też ryzyko kontuzji. Wysiłek jest bardziej zrównoważony i stanowi najlepszy sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia.