Trening EMS
Pilates Studio Konin
Intensywny trening dopasowany do Twoich możliwości
Chcesz zadbać o regularną aktywność fizyczną, ale trudno Ci znaleźć czas na długie treningi? Poznaj trening EMS w Koninie – nowoczesną formę aktywności, podczas której ćwiczenia wykonywane są przy jednoczesnym wykorzystaniu elektrostymulacji mięśni.
Część treningowa trwa około 20 minut, a cała wizyta – wraz z przygotowaniem i zmianą stroju – około 30 minut. Trenujesz w kameralnej przestrzeni, pod stałą opieką trenera, indywidualnie lub w duecie.
Każde spotkanie dostosowujemy do Twojego poziomu zaawansowania, kondycji, możliwości oraz określonego celu.
EMS, czyli Electrical Muscle Stimulation, to trening wykorzystujący impulsy elektryczne, które wspomagają naturalną pracę mięśni podczas wykonywania ćwiczeń.
Przed rozpoczęciem zajęć zakładasz specjalny strój oraz kamizelkę wyposażoną w elektrody. Następnie wykonujesz ćwiczenia wskazywane przez trenera. Intensywność impulsów jest dobierana indywidualnie dla poszczególnych partii ciała, dzięki czemu trening może zostać dopasowany do Twoich odczuć i możliwości.
Podczas całej sesji trener kontroluje technikę, przebieg ćwiczeń oraz ustawienia urządzenia.
Regularnie wykonywany trening EMS może wspierać:
- wzmacnianie różnych partii mięśniowych,
- poprawę ogólnej sprawności i kondycji,
- budowanie siły mięśniowej,
- pracę nad stabilizacją ciała,
- ujędrnienie sylwetki,
- zwiększenie świadomości pracy mięśni,
- uzupełnienie innych form aktywności fizycznej,
- utrzymanie systematyczności mimo napiętego grafiku.
Rezultaty zależą między innymi od regularności, stylu życia, sposobu odżywiania, stanu zdrowia oraz indywidualnych możliwości organizmu.
Trening EMS w Koninie może być propozycją dla osób, które:
- mają ograniczony czas na aktywność fizyczną,
- preferują krótkie i intensywne sesje treningowe,
- chcą ćwiczyć pod indywidualną opieką trenera,
- rozpoczynają aktywność i potrzebują odpowiedniego wsparcia,
- chcą wzmocnić mięśnie i poprawić sprawność,
- szukają uzupełnienia swojego dotychczasowego planu treningowego,
- lepiej czują się w kameralnej przestrzeni niż w dużym klubie fitness.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Poziom ćwiczeń oraz intensywność elektrostymulacji dobieramy indywidualnie.
Sprawdź ofertę treningu EMS
czas trwania zajęć 20 min.
karnet x4 ważny 30 dni od daty zakupu
1 osoba
karnet x4 ważny 30 dni od daty zakupu
Najczęściej zadawane pytania
Ile trwa trening EMS?
Aktywna część treningu EMS trwa około 20 minut. Na całą wizytę, obejmującą przygotowanie i zmianę stroju, warto przeznaczyć około 30 minut.
Czy trening EMS jest odpowiedni dla osób początkujących?
Tak. Ćwiczenia oraz intensywność impulsów są dobierane indywidualnie. Nie musisz wcześniej korzystać z EMS ani regularnie trenować.
Czy podczas treningu ćwiczę samodzielnie?
Nie. Każdy trening odbywa się pod stałą opieką trenera, który wyjaśnia ćwiczenia, kontroluje technikę i obsługuje urządzenie EMS.
Jak często można trenować EMS?
Częstotliwość ustalana jest indywidualnie, z uwzględnieniem kondycji, celu, dotychczasowej aktywności i czasu potrzebnego na regenerację.
Czy na trening potrzebny jest specjalny strój?
Tak. Pod kamizelkę EMS zakłada się specjalny, dopasowany strój. Możesz skorzystać z możliwości jego wypożyczenia w naszym studio.
Czy trening EMS pomaga schudnąć?
Trening EMS może być elementem procesu zmiany sylwetki, jednak sama elektrostymulacja nie zastępuje odpowiedniego sposobu odżywiania, regularnej aktywności oraz zdrowych nawyków. W Metamorphose możesz skorzystać także ze wsparcia dietetyka klinicznego i trenera.
Pierwsze spotkanie rozpoczynamy od krótkiego wywiadu dotyczącego Twojego zdrowia, dotychczasowej aktywności, ewentualnych przeciwwskazań oraz celu treningowego.
Następnie:
- Otrzymujesz informacje dotyczące przebiegu treningu.
- Zakładasz specjalny strój oraz kamizelkę EMS.
- Trener dobiera intensywność impulsów dla poszczególnych partii mięśniowych.
- Wykonujesz ćwiczenia pod stałą opieką trenera.
- Po zakończeniu zajęć omawiacie samopoczucie i dalszy plan treningowy.
Pierwszy trening służy również poznaniu metody oraz znalezieniu komfortowego poziomu intensywności.
Przed treningiem zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Nie przychodź na zajęcia całkowicie na czczo ani bezpośrednio po obfitym posiłku. Najlepiej zjeść lekki posiłek około 1–2 godziny wcześniej.
Do treningu potrzebny jest specjalny, dopasowany strój zakładany pod kamizelkę EMS. W naszym studio istnieje możliwość jego wypożyczenia. Indywidualny strój zabierasz do domu, pierzesz i przynosisz na kolejne zajęcia, dzięki czemu zachowujesz pełen komfort oraz higienę.
Nie każda osoba może korzystać z treningu EMS. Do możliwych przeciwwskazań należą między innymi:
- rozrusznik serca i inne wszczepione urządzenia elektroniczne,
- ciąża,
- padaczka,
- niektóre choroby serca i układu krążenia,
- aktywne choroby nowotworowe,
- ostre infekcje i gorączka,
- zakrzepica,
- świeże urazy lub zabiegi operacyjne,
- poważne choroby neurologiczne,
- niektóre choroby skóry w miejscu przykładania elektrod.
Przed pierwszym treningiem przeprowadzamy wywiad. W przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków, niedawnego zabiegu lub wątpliwości dotyczących stanu zdrowia należy wcześniej skonsultować możliwość rozpoczęcia treningów z lekarzem.
Pon – Pt 8:00 – 20:00
Jana Pawła II 89
62-510 Konin
726 – 320 – 850
kontakt@pilateskonin.pl
kontakt@metamorphose.konin.pl